21 Günlük Yeni Hayat
Kalıcı değişim sihirli haplarla değil, bilimsel bir süreçle başlar. Vücudunuzu ödemden arındıran, inatçı yağları yakan ve sağlıklı beslenmeyi bir yaşam...
Paket Kalorileri| Öğün | Yemek | Kalori |
|---|---|---|
| Kahvaltı | 4 Yumurtalı yulaf ezmeli protein krep ve şekersiz ev yapımı fıstık ezmesi. | 550 kcal |
| Ara Öğün | Lor peynirli, dereotlu ve keten tohumlu protein topları. | 250 kcal |
| Öğle | Fırınlanmış ızgara somon, karabuğday pilavı ve buharda limonlu brokoli. | 650 kcal |
| Ara Öğün | %100 Kakao, hurma ve çiğ bademle hazırlanan şekersiz protein bar. | 350 kcal |
| Akşam | Izgara dana bonfile dilimleri, fırınlanmış tatlı patates ve sızma zeytinyağlı kuşkonmaz. | 700 kcal |
21 Şu anda bu paketi inceliyor
Kas mutfakta inşa edilir. Sıkıcı tavuk-pilav döngüsüne son verin. Hedefinize uygun makrolarla hesaplanmış, 3 ana ve 2 ara öğünden oluşan yüksek proteinli sporcu menünüzü İzmir’in her yerine taze taze ulaştırıyoruz. Alışverişi, mutfak mesaisini ve bulaşığı bize bırakın; siz sadece antrenmanınıza odaklanın.
Kısa bilgilerini gir, sana uygun paketi hemen önerelim.
Sana önerilen paket: 1500 kcal
Ağırlık antrenmanı sonrası yıpranan kas liflerinin onarılması (hipertrofi) ve yağ oranının düşürülmesi, mutfaktaki disipline bağlıdır. Ancak her gün 5 öğün makro hesaplamak, et pişirmek ve sebze haşlamak saatlerinizi alır. Diyetto Sporcu Paketi; “Dirty Bulking” (kirli büyüme) tuzaklarına düşmeden, temiz ve kaliteli kalorilerle (Clean Bulk) bedeninizi desteklemek için özel olarak kurgulanmıştır.
Proteini tek bir öğünde yüksek miktarda almak yerine, gün içine yaymak biyolojik olarak çok daha verimlidir. Bu nedenle Sporcu Paketimiz 3 Ana ve 2 Ara Öğün şeklinde tasarlanmıştır. Bu 5 öğünlü sistem, kanınızdaki amino asit havuzunu sürekli dolu tutarak kas yıkımını (katabolik evre) engeller ve gün boyu kas protein sentezini maksimumda tutar.
Dışarıdan söylenen veya marketten alınan “proteinli” hazır gıdaların çoğu gizli şeker, endüstriyel yağ ve koruyucu doludur.
Protein Kaynaklarımız: Whey tozu veya yapay eklentiler kullanmıyoruz. Menülerimizdeki yüksek protein; dana bonfile, organik tavuk, hindi fileto, somon, yumurta ve lor peyniri gibi biyoyararlanımı en yüksek gerçek hayvansal kaynaklardan gelir.
Kompleks Karbonhidratlar: Glikojen depolarınızı doldurmak için beyaz pirinç veya un yerine; karabuğday, tatlı patates, kinoa ve yulaf ezmesi kullanıyoruz. Bu sayede antrenman sırasında ani enerji düşüşleri yaşamazsınız (Pump etkisini artırır).
Meal prep (haftalık yemek hazırlığı) yapmak için pazar günlerinizi mutfakta harcamayın. Tüm menüleriniz diyetisyen ve şeflerimizin kontrolünde, günlük makronuza uygun gramajlarda taze olarak pişirilir. 13:00 – 18:00 saatleri arasında Banabikurye soğuk zincir ağıyla adresinize ulaştırılan FDA onaylı kaplarınızı antrenman çantanıza atın ve rutininizi hızlandırın.
Kalıcı değişim sihirli haplarla değil, bilimsel bir süreçle başlar. Vücudunuzu ödemden arındıran, inatçı yağları yakan ve sağlıklı beslenmeyi bir yaşam...
Paket Kalorileriİzmir glutensiz yemek arayışınıza en sağlıklı çözüm olan Diyetto, çapraz bulaşma riski olmadan hazırlanan menülerini kapınıza getiriyor.
Paket KalorileriTatil öncesi forma girmek veya tatil dönüşü bedeninizi sıfırlamak için 14 günlük yoğunlaştırılmış kamp. İlk hafta Mix Detoks ile ödemlerinizden...
Paket KalorileriVücudunu dinlendirmek ve yağ yakımını maksimize etmek için en etkili yöntem olan 16:8 Aralıklı Oruç sistemini, Diyetto konforuyla kapınıza getiriyoruz....
Paket KalorileriDiyetto olarak İzmir genelinde geniş bir dağıtım ağına sahibiz. Bayraklı, Alsancak, Karşıyaka, Mavişehir, Bornova, Balçova ve Konak başta olmak üzere İzmir’in birçok noktasına her sabah taze teslimat yapıyoruz.
Evet. Yemeklerimiz FDA onaylı, BPA içermeyen ve mikrodalgaya girmeye uygun (PP) özel kaplarda teslim edilir. Kapaklarını çıkararak ofiste veya evde doğrudan mikrodalgada 2-3 dakika ısıtıp güvenle tüketebilirsiniz.
Yemekleriniz, besin değerini kaybetmemesi için her gece taze pişirilir ve her gün 13:00 - 18:30 saatleri arasında İzmir’deki adresinize (ev veya ofis) lojistik ortağımız Banabikurye ile teslim edilir.
Tüm menülerimiz uzman diyetisyenler tarafından hassas ölçümlerle planlanır. Her paketin üzerinde o öğüne ait karbonhidrat, protein, yağ ve toplam kalori değerleri teknik şeffaflık ilkemize uygun olarak yer alır.
Evet. Sipariş oluşturma aşamasında "İstemediğim Malzemeler" listesinden tüketmek istemediğiniz 3 adede kadar besini seçebilirsiniz. Diyetisyenlerimiz bu doğrultuda porsiyon ve makro dengenizi bozmadan menünüzü kişiselleştirir.
Hayır. Diyetto mutfağının temel kuralı "şekersiz ve katkısız" üretimdir. Yemeklerimizde sızma zeytinyağı, organik tereyağı ve sade yağ (ghee) kullanıyoruz. Tatlandırma işlemlerini sadece hurma, elma özü veya doğal bal ile yapıyoruz.
Evet, Diyetto’da teknik bilgi ve özen gerektiren Ketojenik, Glutensiz ve Aralıklı Oruç (IF) paketlerimiz mevcuttur. Çapraz bulaşma riski ve makro dengesi gözetilerek hazırlanan bu paketler İzmir'in en çok tercih edilen özel beslenme çözümleridir.
Kilo verme hızı yaş, bazal metabolizma hızı ve günlük aktivitenize göre değişir. Ancak uzman diyetisyenlerimizin belirlediği kalori açığı (Örn: 1200 - 1500 kcal paketleri) ve şekersiz beslenme düzeniyle, danışanlarımız ilk haftadan itibaren ödem atmaya başlar ve ayda ortalama 3 ila 6 kilo arasında sağlıklı yağ kaybı yaşar.
Bize Whatsapp’dan yaz — yardımcı olmak için buradayız!